Тысячелетиями медитация остается важнейшей частью некоторых мировых религий,
а со второй половины ХХ века она все шире входит в число повседневных упражнения
и обычных людей. И это хорошо – ведь все больше исследований свидетельствует о
глубоком положительном влиянии медитации на мозг.
читать дальше
Пластичность нейронов нашего мозга прекрасно известна ученым – мы способны
наращивать возможности памяти, ориентирования и других функций. Большинство
из них тесно связаны с гиппокампом, структуры которого при этом заметно уплотняются.
Позитивное воздействие на гиппокамп медитации уже было продемонстрировано
ранее – мы писали об этом в заметке «Как “накачать” мозги». Однако эффекты этой
практики могут простираться намного дальше.
В новых экспериментах изменения в состоянии структур мозга фиксировались уже
после 8 недель занятий медитацией. Ученые показали, что повышение плотности
ткани затрагивает не только гиппокамп, но и кору борозды поясной извилины, и
височно-теменной стык – области, связанные со способностью осознания
собственного «я» и отделения его от окружающего мира. Появились также некоторые
свидетельства в пользу того, что параллельно происходит уменьшение размеров
миндалевидного тела, одного из ключевых элементов формирования
эмоций – что, возможно, может приводить к снижению общей тревожности у
активных «медитаторов».
По сообщению Cambridge University / BluescienceПостоянный адрес материала:
http://www.popmech.ru/article/8633-meditiruem-vse-vmeste/